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    南陽月嫂推薦給新媽媽的營養食物
    作者: 發布日期:2020-02-12 00:45

    十月懷胎時一個幸福也辛苦的過程。肚子里的小寶寶一天一天從母體汲取營養,一天天長大,此時,媽媽的營養好不好,對小寶寶今后的生長發育有著直接的影響。媽媽們在加強自身營養的基礎上,還要多補充一些其他的營養成分。推薦了一些食譜給準媽媽們參考參考:

    1.準媽媽們可以吃一些新鮮的綠葉蔬菜和含有酵母的面食,這些食物里面有豐富的葉酸。南陽月嫂特別在這里要強調葉酸的重要性。在懷孕的過程中,母親如果葉酸攝入不足,會導致小寶寶的發育出現遲緩和發生某些異常,孕婦容易發生早產的情況,同時新生兒的體重會相比正常的孩子低。所以補充葉酸在整個孕期都是十分重要的。

    2.接下來,南陽月嫂繼續為大家羅列出一些食物和它們的作用有哪些。黃豆芽可以增加胎兒組織器官的活躍,雞蛋可以增強孩子的智力發育,冬瓜和西瓜有利于孕婦消除下肢水腫的情況,蘋果可以有效的防止胎兒畸形的發生。有高血壓的孕婦可以多吃南瓜和芹菜,它們可以有效防止妊娠高血壓的情況。馬鈴薯有助于孕婦緩解孕吐癥狀,核桃和芝麻有安胎健腦的功效。想要生出來的寶寶聰明又漂亮,不妨試一試這些食物。

    3.很多食物孕婦是要忌口的。南陽月嫂這里也列出不適合孕婦的幾項食物:孕婦不可以飲用濃茶,濃茶的咖啡因和鞣酸會妨礙身體對鐵元素的吸收,使大人小孩出現貧血的癥狀。腌菜酸菜里面有很多致癌成分。特別注意,綠色食物里面,菠菜孕婦也不可以食用。菠菜的草酸也會對身體吸收鐵造成阻礙。還有冷飲要盡量少吃,不宜吃過溫或過寒涼的食物。葷素搭配要合理。

    通過南陽月嫂的介紹,準媽媽們要做到不該吃的不貪嘴,有益寶寶和自己的要多吃。平衡膳食,健康度過孕期。

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