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    產后產婦奶水不足怎么辦
    作者:南陽泓德家政 發布日期:2021-09-16 01:28

    奶水不足的判別

    1、看寶寶體重

    剛出生的寶寶第一個月平均增長0.7千克,但前3~4天,南陽家政公司哪家靠譜體重會有所減輕,這是正常的生理現象,一般7~10天可以恢復到新生兒的體重,如果體重下降超過7%時,則需要請醫生幫忙找原因了。

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    2、看寶寶表情

    寶寶在吃飽后能安靜入睡,面部有滿足感,如果寶寶吃奶后還哭、咬著奶頭不放、睡不到2小時就醒,說明奶水量不足。

    3、看寶寶吸吮情況

    寶寶平均吸吮2~3次就會咽下一大口,持續15分鐘寶寶就可以吃飽,如果寶寶光吸不咽或咽的很少,說明奶水量不足。

    4、看寶寶大小便

    正常情況下寶寶每天小便6次以上,大便2~4次,為金黃色軟便,如果奶量不夠,尿量不多,大便少,排除胎便外呈綠稀便。

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    5、看寶寶皮膚

    寶寶的皮膚緊致無皺紋,說明寶寶增加了足夠的脂肪,能吃飽,說明寶媽奶水充足。

     

    奶水不足的解決方法

    1、寶寶來催乳

    感覺奶水不足時,讓寶寶吸吮的次數增加,除了喂奶時間,再增加兩三次吸吮時間,堅持一周左右,奶水就會多起來。

    2、注意休息、保持心情舒暢

    很多寶媽產后因為各種原因,導致精神緊張、壓力過大,甚至出現產后抑郁,加上照顧寶寶,睡眠時間常常不夠,這都會影響乳汁分泌,寶媽盡量調節自己的情緒,作息時間最好與寶寶同步。

    避免食用回奶食物 ,比如:麥芽、蒲公英、花椒、茶葉、韭菜、香椿等。

    01木瓜豬蹄湯

     

    原料:豬蹄1個;木瓜1個;紅棗幾顆;

    調料:

    做法:

    1. 木瓜去皮和籽,洗凈切塊;紅棗洗凈去核備用;豬手焯水備用;鍋內放水,將所有材料一起放進去。

    2. 大火煮開,如有浮沫,用湯勺將浮沫撇去;再開小火慢慢煲1.5個小左右,關火前5分鐘加鹽,

    營養價值:

    木瓜豬蹄湯,湯中的豬蹄含有豐富的蛋白質,這些蛋白質多為膠原蛋白和彈性蛋白,具有和血、潤膚、美容的功效,加上木瓜,真是美容養顏的極品。這款湯對于哺乳期的媽媽來說也是很好的一款下奶湯。

     

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