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產后膳食的補養規律
產后膳食的補養規律
1、產后第一周補養規律
產后第1周以清除惡露、存進傷口愈合為主。飲食上以養血活血、排惡露、利水消腫、促進子宮收縮和復原為主要目的。
2、產后第二周補養規律
產后第2周以防止腰酸背痛為主，增強腰力及收縮功能能，預防腰部筋骨酸痛。此時的食材應以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等為主，以起到活化血液循環、預防腰酸背痛的作用。每天補充2000～2500ml的水份。
3、產后第三周的補養規律
產后第3、4周惡露將凈，可以通過飲食來滋補身體，做菜時適當加米酒，以促進血液循環，幫助產婦恢復體力。
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