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    產后瘋狂運動,用力過猛,不會瘦會危險
    作者:南陽泓德家政 發布日期:2019-07-18 14:07

    懷孕變胖是正?,F象

      美國《每日科學》(Science Daily)引述德國質量效率醫療保健中心(Institute for Quality and Efficiency in Healthcare,QWiG)發表的報告內容指出,其實懷孕變胖沒有這么可怕,為了維護肚子寶寶的生命,身體必須有足夠的液體(羊水)來包覆胎兒,等胎兒出生,多余的重量也跟著消失。

      在飲食狀態沒有改變的條件下,媽媽身上增加的體重在產后6個月內,應會自然而然的消失,但大多數的媽媽們經歷10個月的懷胎補身過程,多半難以克制飲食習慣,這也是為什么許多媽媽都覺得自己生完孩子,身材就大走樣的關系。

      一人當兩人吃產后仍過重的原因

      經QWiG機構分析統計、加上美國對于女性懷孕增重的指南方針綜合得出結論:女性在懷孕過程中如果有過重或是肥胖的問題產生,并未在產后6個月內恢復原本的飲食習慣,那樣就很有可能成為永久性肥胖,之后要減重就相對更加困難。

      要避免產后肥胖的困擾,其實從懷孕期就要特別注意,別以為有了小寶寶,就可以肆無忌憚地大吃特吃,一個人吃兩人份的食物,還心理安慰說都是為了幫孩子補營養。其實,這正是讓媽媽產后肥胖的兇手,懷孕期間雖然必須吃得營養,但卻不代表是個暴飲暴食的時機。

      產后瘋狂運動不一定就會瘦

      雜志、綜藝節目總是介紹許多一定可以在短時間內甩肉成功的方法,其中必定會提到運動這招,這一定就是鐵則嗎?

      運動的確是健康減重的最佳辦法,不過QWiG機構的研究內容分析出,不管是否搭配運動,嚴謹的飲食控制都能幫助體重下降,因此如果媽媽們工作太忙碌,一兩天忘了運動也別因此感到擔憂,只要調配好飲食分量,并維持每周固定的運動頻率,要在6個月內瘦下來并非難事。

      所以愛美的辣媽們,不要擔心自己產后變胖哦,要堅信這只是一時的,產后適度的運動加上合理的飲食對于好身材的恢復是很有幫助的,莫要太過心急。

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