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    懶人快速減肥法之瑜伽減肥
    作者: 發布日期:2020-09-23 00:00

      瑜伽減肥動作一:靜立姿勢

      自然站立于地面,兩只腳的大拇趾靠在一起,腳后跟要微微分開。然后腿伸直,收腹挺胸,手臂自然垂于身體兩側。

      瑜伽減肥動作二:坐姿

      膝蓋與腳并攏,雙膝彎曲成90度,然后將全身的重量集于腳后跟上,整個人就好像是坐在椅子上。然后將手臂繞過頭頂,兩手掌的掌心相對,雙肩自然下垂,保持這個姿勢10秒。最好的減肥醫院是哪家?

      瑜伽減肥動作三:戰斗姿勢一

      保持前一個姿勢,然后胯部向兩邊分開,腳向后轉,手臂也要自然放下,與肩同高。兩手掌的掌心向下,然后回頭看你左手的中指,然后將其筆直的伸開。

      瑜伽減肥動作四:戰斗姿勢二

      先做好靜立的姿勢,然后雙腿伸直,右腳向后退一步,腳趾要向前。左腿膝蓋微彎曲,右腿還是保持筆直的狀態,將手臂放于頭頂上伸展,然后放在耳朵的兩側,兩手手掌心相對。

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